کم کارب پرہیز کے راز۔

کم کارب غذا ایسی غذا ہے جو کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرتی ہے ، جیسے کہ وہ جو روٹی ، پاستا اور میٹھے کھانے میں موجود ہیں۔ یہ پروٹین ، صحت مند سبزیوں اور چربی میں بہت زیادہ ہے۔ کم کارب ڈائیٹس کی بہت سی مختلف اقسام ہیں اور بہت سے مطالعے یہ بتاتے ہیں کہ وہ آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔