خود کو پتلا کھائیں۔

یہ سمجھنا بہت مشکل ہے کہ اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور ایک ہی وقت میں چربی جلانے کے لیے آپ کے جسم کو واقعی کیا ضرورت ہے۔ بہت سی گمراہ کن مصنوعات ہیں ، جنہیں مینوفیکچررز نے دھکا دیا ، چربی کم ، کاربس کم ہونے کا دعویٰ کیا اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کی۔
 افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ ، بہت سی کم کیلوری والی غذائیں ، سویٹینرز اور سوڈاس دراصل آپ کو وزن بڑھانے کا سبب بن سکتے ہیں اور آپ کے جسم کو ان چربی کو ذخیرہ کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔
 حقیقت یہ ہے کہ ، آپ اپنے میٹابولزم کو بڑھا کر اور جادوئی غذا کھاتے ہوئے وزن تیزی سے اور آسانی سے کم کر سکتے ہیں! یہ سچ ہونا اچھا لگتا ہے ، لیکن اس کے برعکس ایسا نہیں ہے!
 آپ نے چند اضافی پاؤنڈ نہیں لگائے کیونکہ آپ نے وہ چاکلیٹ کیک کل کھایا تھا۔ آپ نے اضافی پاؤنڈ حاصل کیے کیونکہ آپ مسلسل وہ چاکلیٹ کیک اور دیگر غلط کھانے کھاتے رہے ہیں!
 ہم ایک ایسے معاشرے میں رہتے ہیں جو چینی کے اعلی مواد ، تلی ہوئی کھانوں سے سیر شدہ چربی اور ہمارے سافٹ ڈرنکس میں کاربوہائیڈریٹ کی اعلی سطح میں ڈوب رہا ہے۔ اگرچہ یہ سب بہت اچھا ذائقہ پیش کرتے ہیں ، وہ انتہائی غیر صحت بخش ہوتے ہیں ، وہ مصنوعی طور پر پروسیس ہوتے ہیں اور آپ کو موٹے بنا دیتے ہیں!
 یہ سوچنا بالکل غیر عملی ہے کہ آپ اپنی پوری زندگی کبھی بھی کاربس نہیں کھائیں گے ، غذا کی گولیوں پر گزاریں گے اور خوش رہیں گے ، جیسا کہ سب اٹھتے ہیں اور جاتے ہیں ، اپنی زندگی کے ہر دن خوفناک ، ہلکا پھلکا ، عجیب و غریب کھانا کھاتے ہیں۔ یہ صرف ہونے والا نہیں ہے!